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Les barres énergétiques aux céréales, aux fruits secs et aux graines



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barres 2

 

Pour les sportives et les sportifs, pour les gourmandes et les gourmands !

Ces barres énergétiques complètement naturelles, 100% faites maison plairont à tous. Elles serviront d’en-cas à toute la famille et elles éviteront de craquer sur des biscuits ou des barres industrielles beaucoup moins « healthy » 

N’oubliez pas d’aller jeter un coup d’oeil sur les conseils en fin de recette, vous verrez comment le personnaliser afin d’obtenir des barres qui collent parfaitement à vos goûts et vos envies

 

50 g de graines de courges

50 g de graines de tournesol

30 g de graines de sésame

Le zeste d’une demi orange – prélevé à l’économe –

50 g de cranberries / canneberges séchées

130 g de miel

40 g d’huile de coco

50 g d’amandes entières

50 g de noix...

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Tags:  Autres

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